Advertisement
Mengkonsumsi
makanan tidak boleh sembarangan. Mengapa? Sebab kini banyak sekali makanan yang
kurang sehat seperti junk food atau makanan cepat saji dengan jumlah kalori
makanan yang cukup tinggi. Seperti yang kita tahu bahwa makanan dengan
kalori yang tinggi kurang baik untuk kesehatan. Terlalu banyak kalori pada
makanan yang dikonsumsi setiap hari bisa memicu banyak penyakit seperti
diabetes, darah tinggi hingga penyakit jantung yang terkenal sebagai pembunuh
nomor wahid di dunia. Oleh karenanya, pemilihan makanan dengan kalori rendah
dalam menu diet anda harus dilakukan dengan benar.
Ada
beberapa makanan yang bisa anda pilih sebagai menu harian anda. Kalori
makanan berikut ini termasuk dalam kategori makanan berkalori rendah
sehingga sangat baik untuk anda yang sedang melakukan diet. Misalnya saja ialah
brokoli. Sayuran hijau ini memang sangat terkenal sebagai sayuran antikanker.
Dalam 1 ons brokoli, kalori yang terhitung hanyalah 10 kalori saja. Selain
brokoli, ada pula wortel, sayuran berwarna orange yang sangat baik untuk
kesehatan mata. Dalam setiap 4 ons wortel, kalori dari sayuran ini hanya
berjumlah 50 kalori saja. Lalu, ada pula sayuran hijau bayam dengan 7 kalori di
dalam setiap 1 onsnya. Dengan rendahnya kalori bayam, sayuran ini cocok untuk
diet anda.
Sedangkan
untuk buah-buahan, buah apel cukup banyak direkomendasikan. Buah ini mempunyai
kalori sebesar 65 kalori sehingga baik untuk program diet. Lalu, buah
strawberry juga termasuk dalam buah rendah kalori. Dalam setiap ons strawberry,
hanya ada 49 kalori di dalamnya. Lalu, ada juga buah semangka. Dalam setiap 1
ons semangka, buah ini mengandung 9 kalori saja. Selain sayuran dan buah, gula
dari Tropicana juga bisa dimasukkan
dalam daftar menu diet anda. Kalori makanan yang ada pada produk ini
cukup rendah sehingga anda tidak perlu khawatir jika berat badan anda akan
naik. Meskipun termasuk dalam gula rendah kalori, nyatanya gula ini masih
terasa manis untuk semua makanan sehingga sangat cocok untuk anda.
Artikel terkait : Kalori Makanan Yang Baik Untuk Tubuh
Advertisement