Advertisement
Ketika membahas lebih dalam seputar masalah
tekanan darah tinggi, maka asupan diet bisa menjadi musuh maupun teman Anda.
Karena mungkin saja Anda akan kehilangan sensasi gurih sekaligus juga renyahnya
kentang goreng, nikmatnya sandwich isi daging hingga lezatnya sup, namun
sebenarnya Anda tidak perlu merasa putus asa. Masih ada begitu banyak makanan penurun darah tinggi yang
terasa nikmat dan lezat.
Dark Chocolate
Siapa yang menyangka jika dibalik cita rasanya
yang lezat dark chocolate merupakan makanan
untuk menurunkan darah tinggi dan dapat dikonsumsi sepanjang hari.
Mengandung antioksidan yang bisa membantu Anda terlihat awet muda dan
mendapatkan suasana hati yang baik menjadikan makanan yang satu ini terbukti
mampu membantu mengatasi tekanan darah tinggi. Dengan hanya memakan dark
chocolate setiap hari sekitar 30 kalori menjadikan Anda mampu menurunkan risiko
hipertensi hingga hampir 20%.
Kismis
Kismis yang selama ini sering dilupakan umumnya
hanya dinikmati dalam bentuk bagel, cookie dan juga sebagai hiasan dari
hidangan penutup. Namun jika Anda berada di ambang darah tinggi, tentu mengemil
buah kenyal yang satu ini sepanjang hari akan menjadi obat mujarab untuk
menurunkan tekanan darah Anda. Sebuah penelitian sudah membuktikan bahwa ketika
penderita pra hipertensi mengkonsumsi kismis sebanyak 3 kali dalam sehari
selama kurun waktu 12 minggu, maka perlahan sistolik dan juga tekanan darah
diastoliknya menjadi lebih rendah.
Putih Telur
Anda dapat mulai mengkonsumsi sarapan sehat
yang akan membantu mengurangi tekanan darah. Santaplah beberapa telur, namun
jangan konsumsi semua bagian kuning telurnya hanya cukup putih telurnya saja.
Karena putih telur bukan hanya kaya kandungan protein, akan tetapi putih telur
juga memiliki kandungan peptida yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Sehingga makanan penurun darah tinggi
ini juga dimasukkan dalam resep obat hipertensi meskipun dalam dosis yang cukup
rendah atau ringan. Karena rasanya cukup nikmat, pastinya Anda tidak akan
merasa aneh dan bosan disaat mengkonsumsi sumber makanan untuk mengatasi
tekanan darah tinggi ini bukan?
Artile lain : Buah Terbaik Sumber Makanan Penurun Darah Tinggi
Advertisement